ALIMENTACIÓN Y COCINA PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL

Descripción:
Explora cómo la cocina puede ser una herramienta de autocuidado emocional. Aprende a elegir alimentos que equilibren tu estado de ánimo, preparar platos que reconforten y cocinar como un acto de sanación interior.

Objetivos:

• Conectar la alimentación con las emociones y el estado energético.
• Aprender a identificar alimentos que calman, elevan o estabilizan.
• Establecer rituales culinarios que fomenten el bienestar integral.

Incluye:

• Recetas calmantes y reconfortantes
• Alimentos que equilibran la energía emocional
• Técnicas de cocina meditativa y respiración consciente
• Rituales sencillos para antes y después de cocinar
• Diario emocional de alimentación consciente